Začátek nového života!

3. ledna 2014 v 10:00 | Kerstin
Dnes mi začíná nová etapa mého života. Máme tu nový rok a tak toho budu muset využít hned na začátku.
Začnu se tedy zabývat cvičením.

Dnešní jídelníček
Snídaně: spánek
Svačina: kukuřičné lupínky s mlékem
Oběd: špagety s orestovanou zeleninou (cuketa, kukuřice), houbami a rajčaty
Svačina: 3 kousky cukroví
Večeře: Racio chlebíčky - rýžové s kukuřicí (100% celozrnné), máslo, losos
Pohyb: procházka, posilování (ruce, záda, prsní svaly, břicho, boky, hýždě, nohy) + protahování


Říkám si, proč vůbec nechodím běhat. Úplně jsem na to zapomněla. Běhala jsem o prázdninách, pak jsem od cvičení a sportu polevila. Venku stejně sníh není, všechno je holý jak na podzim, tak toho musím využít.
Takže běh bude teď můj nejčastější pohyb, se kterým budu pomalu shazovat ty kila. A pak budu posilovat, abych si vyrýsovala a zpevnila postavu.
To posilování nebudu ňák ze začátku hrotit. Myslím, že ten běh mi dá pořádně zabrat. Budu posilovat podle cviků, které znám a mám je ověřený. Až mi to nebude stačit, tak pak možná přejdu k Jill Michaels :)
Držte mi palce, ať to zvládnu a nepolevím!
K dnešnímu jídelníčku: mrzí mě, že jsem se neudržela v tom cukroví :(

XOXO Kerstin
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Eve Eve | E-mail | Web | 3. ledna 2014 v 10:26 | Reagovat

Přidej na jídle.

2 Mandie :) Mandie :) | Web | 3. ledna 2014 v 18:49 | Reagovat

Vidíš, k běhání se musím nějak donutit taky :O  Jenže já prostě běhat neumím :DD

3 Lady Morgan Lady Morgan | Web | 4. ledna 2014 v 10:48 | Reagovat

obdivuju tvoje odhodlání k běhu..já se k tomu snad nikdy nedokopu! :/ jinak, vracím se zpět ;)

4 Ane Ane | Web | 4. ledna 2014 v 17:10 | Reagovat

spřátelíš .:) ??

5 karine159 karine159 | 4. ledna 2014 v 19:54 | Reagovat

Jo cukroví :/ taky si říkám, kdyby radši nebylo :D . Držím palce ať se k běhu dohrabeš :) . Je pravda, že teď to jde, když není ta pravá zima :) . Držím palce :) .

6 www.lucy-dreamer.blogspot.cz www.lucy-dreamer.blogspot.cz | Web | 5. ledna 2014 v 9:32 | Reagovat

Jen běhej je to to nejlepší ! :)

7 keepingthefuturefit keepingthefuturefit | Web | 5. ledna 2014 v 18:31 | Reagovat

Ahoj, nespriatelíš? :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.