Čtete rádi?

26. ledna 2014 v 0:08 | Kerstin
Dnes tak trochu z jiného soudku.
Chtěla bych se zeptat, jestli rádi čtete. V dnešní době je to spíše zázrak. Musím se přiznat, že teď už nečtu tolik, jako dříve. Když jsme ještě neměli internet, chodila jsem do knihovny a aspoň každý týden jsem si přečetla jednu knížku.
Některé knihy jsou opravdu dobré. A jsme u toho. Taky vám dělá problém najít tu správnou knihu, podle vašeho vkusu, do které se začtete a nechcete už nikdy přestat číst? Já než takovou knihu najdu...
Mě osobně musí kniha upoutat hned na začátku čtení (asi tak první 2 stránky). Asi jsem náročná, ale bohužel když tomu tak není, tak knihu zavřu a už jí nikdy neotevřu.


Můj seznam nejlepších knih:
  • Vím, jak chutná vzduch (Maria Hirse)
  • Zabiják (Émile Zola)
  • Lakomec (Moliére)
  • Malý PRINC (Antoine de Saint-Exupéry)
  • Osudy dobrého vojáka Švejka za světové války (Jaroslav Hašek)
  • Šťastná kniha (Barbora Šťastná)
  • 50 odstínů šedi (E. L. James)
To jsou opravdu ty knihy, které když začnu číst, tak se nemůžu odlepit. Není jich moc, ale přeci ňáký.
A jaká je ta vaše? Dejte mi tipy na vaše oblíbené knihy. Budu jedině ráda ;)
 

22/01/2014

22. ledna 2014 v 11:41 | Kerstin
Tak co říkáte na sníh? Jste rádi, nebo nejste? Já jsem úplně šťastná. Letos totiž žádná zima skoro nebyla. Mám ráda každé roční období (možná jaro o něco víc) a tak když má být zima, má být sníh.
Akorát co mě trochu zamrzelo je to, že nebudu moct jít opět běhat. Ale to nevadí, budu muset cvičit doma :)


Jak jsem slíbila, dnes vám napíšu můj jídelníček.

Snídaně: spánek
Svačina: Knackebrot s jogurtovou pomazánkou a pažitkou, mléko s medem
Oběd: Zapečené brambory
Svačina: rohlík s máslem
Večeře: zapečené brambory
Pohyb: jóga


To, že jsem opět neměla snídani, mi začíná čím dál tím víc vadit. Asi začnu chodit dřív spát, abch ráno pak nevylehávala do 10.


Po dlouhé době

21. ledna 2014 v 22:32 | Kerstin
Ahojky všem, jak se máte? Dlouho jsem tu nebyla a za to se omlouvám.
Chtěla bych vás upozornit, že nebudu přidávat články každý den. Bohužel to blogování není zase pro mě takovou drogou. Takže bych to viděla asi takhle: příspěvky 2x - 3x do týdne. Škola dává zabrat čím dál víc a také mám soukromý život. Doufám že to chápete.
No ale teď to podstatné. Poslední 2 dny jsem jedla co jsem chtěla a nebyly to zrovna dietní jídla. Pociťuji to na sobě hlavně večer. Potřebovala bych něco lehčího. Tak asi od zítřka si budu muset uvařit něco lehkého a pokusím se, aby to bylo co nejvíce dietní (pro vysvětlení: jsem doma, tak si můžu tento týden vařit sama).


Zítra bych vám tedy napsala jídelníček. Víte čemu říkám zákon schválnosti? Když se konečně odhodláte jít běhat a ono zrovna prší celý den! Dnes jsem měla špatný den, jsem taková rozčílená, tak si půjdu zacvičit jógu, abych se dala konečně do klidu a trochu si odpočinula ;)


XOXO Kerstin
 


Učení, učení, učení

11. ledna 2014 v 11:29 | Kerstin
Holky dnes vás oběhnu nejspíž až večer, teď jsem jen napsala článek a běžím něco dělat do školy. Mám toho opravdu hodně. Od pondělí do pátku budu mít hoňky. Každý den 2 písemky (to by nebylo tak strašný, kdyby každá ta písemka nebyla důležitá).
Jak válčíte vy ve škole? Blíží se nám pololetí...


Jak jsem říkala včera, ze včerejšího cvičení mě bolí celý tělo, ale dnes je takovej hezkej den a mám energie za dva, takže si půjdu zaběhat. Už se těším.
Co na dnešek plánujete vy? :)

Jídelníček
Snídaně: jogurt Activia (citrónová)
Svačina: Jablko
Oběd: Zeleninové rizoto (kukuřice, cuketa + houby)
Svačina:
Večeře:
Pohyb:
XOXO Kerstin

Friday

10. ledna 2014 v 18:30 | Kerstin
Vám všem závidím, co si můžete připravovat jídlo sami. Některé jste psali, že jste se kvůli tomu, aby jste mohli hubnout, odhlásili z jídelny. Já bych to udělala hned, jenže pravidlem, abych na intru mohla bydlet je ten, že musím chodit do jídelny se stravovat. Ty jsou ale vychcaný, co?!
Takže můj zdravý životní styl můžu uplatňovat pouze doma a to ještě jen tehdy, pokud nejedeme někomu na oběd :D


Dnes pátek, huráá! První týden jsme přežili, doufám všichni, ve zdraví.

Pohyb: 1,5 hodin posilování a protahování celého těla - zítra mě bude bolet celej člověk :D
XOXO Kerstin

Prostě 7.1.2014

7. ledna 2014 v 16:00 | Kerstin
Co se mi líbí na intru je to, že tu máme posilovnu. Bohužel mě mrzí, že jí nevyužívám tak často, jak bych chtěla, ale řekla jsem si, že aspoň 2x za těch 5 dní bych mohla.


S jídelníčkem to není ňák slavný. Znáte to, školský jídla. Ale snažím se si to trochu hlídat. Když mám tučnější oběd a večeři mám odhlášenou, tak si dám k večeři jen něco lehkého.
Nejlepší by bylo, kdybych si mohla vařit sama. Už se na to úplně těším, až budu sama bydlet a vařit si podle sebe.


No není to ta nejlepší snídaně? Jak to máte vy: vaříte si sami, nebo jste taky odkázáni na to, co se vaří ve škole a doma? :)
XOXO Kerstin

Den na nic!

6. ledna 2014 v 13:08 | Kerstin
Holky dnes je první den školy v novém roce a já tam nešla.
Včera jsem dostala měsíčky a jedna návštěva se zvrtla ve dvě. Celou tu dobu jsem se musela tvářit že mi nic není, přitom jsem měla největší křeče v břichu a zádech. Dnes ráno se vzbudím a tak blbě mi snad ještě nikdy nebylo. Bílá jako stěna, všechno mě bolí a není mi dobře od žaludku, prášky nezabírají. Doufám že to bude zítra lepší.


Včera ten jídelníček nebyl zas tak špatný a to díky bohu jen kvůli bolestem. Ráno jsem měla lupínky s mlékem, pak k obědu houskový knedlíky se zelím a malý kousek husy (moc mi to maso teda nechutnalo). Nacpala jsem do sebe asi 4 sušenky a pak už do večera nic.
Ale něco pozitivního: jsem strašně ráda, že jsem na intru a že jsem už viděla ty moje kočandy, už se těším až se vrátí na intr a pokecáme :)


Jídelníček
Snídaně: chléb s pomazánkovým máslem, miska s cereáliemi a mlékem
Svačina: mandarinka
Oběd: polévka slepičí, miska se zeleninovým salátem
Svačina:
Večeře:
Pohyb: 35 dřepů
XOXO Kerstin

Poslední den prázdnin

5. ledna 2014 v 10:00 | Kerstin
Holčiny užívejte si poslední den prázdnin. Taky se vám nechce do školy/práce? Já se sice už nudím, ale učit se opravdu ještě/už nechci. A jak ten poslední den strávíte?
Já s rodinkou odjíždíme za babi a za dědou na oběd. To bude něco šílenýho. Kdo z vás má takový prarodiče, že do vás nacpou úplně všechno? Oni to s námi myslí v dobrém, abychom náhodou nebyly hladové, že? :D K večeru vám napíši jídelníček, snad se budu ovládat.


Jinak až přijedeme, tak budu balit na intr a pak budu jen relaxovat. Udělám si takový Beauty day (dopřeju si koupel se zábalem na vlasy, peeling, manikúru, pedikúru a nakonec pro dobrý spánek si zacvičím jógu).
Musím se vám s něčím svěřit. Dělala jsem tu avokádovou pomazánku a.... no já nevím. Když se to namaže na pečivo, tak se to dá, ale abych řekla: ,,Mmm, to je tak dobrý'' to zase ne. Možná jsme ho měli trochu přezrálý a možná to taky neumím udělat. Radši bych to ochutnala od někoho, kdo to dělá pravidelně. Já věřím že je to dobrý, ale mě se to moc nepovedlo.


Mějte se krásně a přeji vám všem, aby jste měli v pondělí hezký den.

XOXO Kerstin

Začátek nového života!

3. ledna 2014 v 10:00 | Kerstin
Dnes mi začíná nová etapa mého života. Máme tu nový rok a tak toho budu muset využít hned na začátku.
Začnu se tedy zabývat cvičením.

Dnešní jídelníček
Snídaně: spánek
Svačina: kukuřičné lupínky s mlékem
Oběd: špagety s orestovanou zeleninou (cuketa, kukuřice), houbami a rajčaty
Svačina: 3 kousky cukroví
Večeře: Racio chlebíčky - rýžové s kukuřicí (100% celozrnné), máslo, losos
Pohyb: procházka, posilování (ruce, záda, prsní svaly, břicho, boky, hýždě, nohy) + protahování


Říkám si, proč vůbec nechodím běhat. Úplně jsem na to zapomněla. Běhala jsem o prázdninách, pak jsem od cvičení a sportu polevila. Venku stejně sníh není, všechno je holý jak na podzim, tak toho musím využít.
Takže běh bude teď můj nejčastější pohyb, se kterým budu pomalu shazovat ty kila. A pak budu posilovat, abych si vyrýsovala a zpevnila postavu.
To posilování nebudu ňák ze začátku hrotit. Myslím, že ten běh mi dá pořádně zabrat. Budu posilovat podle cviků, které znám a mám je ověřený. Až mi to nebude stačit, tak pak možná přejdu k Jill Michaels :)
Držte mi palce, ať to zvládnu a nepolevím!
K dnešnímu jídelníčku: mrzí mě, že jsem se neudržela v tom cukroví :(

XOXO Kerstin

Thinspiration1

2. ledna 2014 v 12:39 | Kerstin








Dáváte si předsevzetí do nového roku?

29. prosince 2013 v 15:00 | Kerstin
Každoroční otázka, kterou někdo ignoruje a některý naopak ne. Dnes jsem nad tím trochu přemýšlela. Mám si dát předsevzetí a nebo ne? Už 5 let jsem si žádné nedala, protože jsem to vždy porušila a nebo to ani nedokázala. Myslím si, že kdybych si dala opravdu více ''reálnější'' cíle, tak by se to zvládnout dalo a určitě by mě to motivovalo.

Zajímalo by mě, kolik z vás si předsevzetí dává a kteří to neřeší. A co si povětšinou přejete?

Známá mi řekla, že přestane kouřit. Za ušetřené peníze, co by jinak dala na cigarety, tak si bude dávat na stranu a pak si za ně něco koupí, jako za odměnu. To mi přijde jako dobrý nápad.
Tak jsem přemýšlela, co bych si dala já. Nemám pouze jedno přání, je jich více. Myslím si, že u některých se budu muset více snažit.

Mé novoroční předsevzetí na rok 2014:


  • Více se učit a mít lepší známky.
  • Více se věnovat cvičení (především józe)
  • Zhubnout! (minimálně 10 kg)
  • Najít si kluka.
  • Být sama se sebou více spokojenější.


Konečně jsou svátky za námi!

27. prosince 2013 v 10:21 | Kerstin
Jídelníček

Snídaně: hrst buráků
Svačina: Knäckebrot se sýrem
Oběd: zeleninová polévka (vývar z kuřecího masa, kapání, pažitka, petržel)
maso na přírodno, brambory, zeleninová obloha (3 druhy papriky, okurka, červená řepa)
Svačina:
Večeře: Knäckebroty s pomazánkovým máslem/ s obyčejným máslem, eidam, rukola
Pití: voda, čaj, káva
Pohyb: Procházka se psem
10 min. skákání přes švihadlo, 10 min. cviky na hýždě,10 min. cviky na ruce, 10 min. cviky na břicho a boky


Nevím jak vy, ale já jsem opravdu ráda, že ty svátky už pomalu odchází. Konečně toho jídla není tolik. Dnes mám v plánu si konečně zacvičit - hned budu mít dobrej pocit, že pro sebe něco dělám.
P.S. Taky se tak nudíte. Já se tu užírám nudou. Ale školu taky nechci! :D
XOXO Kerstin

Štědrý den

24. prosince 2013 v 13:19 | Kerstin



Jídelníček

Snídaně: Vánočka s máslem
Svačina:
Oběd: jednohubky (česneková pomazánka, paprika, olivy)
Svačina:
Večeře: rybí polévky, makrela s bramborovým salátem
Pití: voda, vincentka, čaj se zázvorem
Pohyb:


Stále se léčím. Snad mě to brzy pustí. Smířila jsem se, že strávím Vánoce v ukrutném kašli a zvýšené teplotě. Doufám že vy máte štědrý den příjemnější.
Vám všem přeji krásný dnešní den, spousty dárků pod stromečkem a všechno nejlepší a zdraví do nového roku.


XOXO Kerstin

1. den

23. prosince 2013 v 10:12 | Kerstin
Tak tu máme můj 1. den hubnutí. Abych vás seznámila trochu se situací: na 100% musím aspoň minimálně 2 kg zhubnout do 28.12. 2013 - to prostě musím, přes to nejede vlak. A pak budu vesele hubnout dál a opravdu se těším, až si ty mé cíle budu moct škrtat.

Jídelníček

Snídaně: Chléb s pomazánkovým máslem a rukolou
Svačina: Trochu cukroví
Oběd:
Svačina: Kukuřičné lupínky s mlékem
Večeře:
Pití: voda, domácí čaj se zázvorem, Vincentka
Pohyb: cviky na hýždě (10 minut), cviky na ruce (10 minut)


Jsem nemocná. Tak se snažím co nejvíce ležet, abych se uzdravila. Se cvičením to není moc horké, protože se zmůžu opravdu jen na něco. Dnes jsem dobalila ještě některé dárky, šla na procházku se psem a jinak jsem spíše strávila můj den v posteli a koukala na filmy.
Ten jídelníček nevypadá přímo vzorově, ale moc nemám chuť k jídlu a cukroví jsem opravdu jen ochutnala. Večer se ještě ozvu.
XOXO Kerstin

Návrat!

22. prosince 2013 v 23:44 | Kerstin
Ahoj holky.
Ani nevím, jak mám začít. Pro ty, kteří tuto stránku navštívili poprvé malé seznámení: Od malička jsem byla víc při těle, nikdy jsem nebyla hubená. Od mých 12? let sleduji blogy, na kterých holčiny hubnou. Teprve v 15 letech jsem se odhodlala si také jeden založit. A abych to zkrátila - zhubla jsem pomocí ANY, pak se to zvrtlo a přibrala jsem, za rok jsem se vrátila s účelem zdravé stravy a skončilo to MIOU.
Na začátku tohoto školního roku jsem se rozhodla s tím skoncovat. S blogem jsem skončila a užívala jsem si života. Jenže za těch pár měsíců jsem pěkně přibrala. Jsem jako prase! Takže jsem se rozhodla, že začnu opět od začátku.
Doufám, že si opět získám vaši přízeň a že už jste mě definitivně nezavrhli.
Přeji dobrou noc a zítra se tu setkáme.
XOXO Kerstin